Enam Kunci Sukses Yang Wajib Dimiliki Oleh Setiap Orang

Meraih kesuksesan tidak seperti membalikkan telapak tangan. Agar seseorang bisa sukses, ia harus melewati berbagai tantangan dan proses yang tidak sebentar. Tidak ada kesuksesan yang bisa dicapai dengan mudah. Kedisiplinan dan kebiasaan memiliki peranan penting dalam menentukan kesuksesan seseorang. Bahkan mulai dari kebiasaan terkecil yang seringkali diabaikan orang. Setiap usaha kita, sekecil apapun itu memberikan dampak pada tingkat kesuksesanmu.

kebanyakan orang sukses adalah orang yang masih mau belajar dan terus berusaha, meski telah berhasil mengatasi banyak kegagalan. Mereka menganggap kegagalan sebagai peluang untuk meraih sukses, bukan malah berhenti berusaha atau pun menyesali dan mengeluh akan berbagai dampak kegagalan yang menimpanya. Kesulitan yang ada justru mendorong mereka untuk belajar – mencari dan memperbaiki cara menjadi orang sukses. Sampai akhirnya mereka menemukan cara sukses yang dipraktekan sesuai dengan situasi dan kondisi yang ada sampai akhirnya mereka mendapatkan kesuksesan yang diharapkan.

Orang-orang yang terbukti sukses kebanyakan memilki karakter energi yang kuat, energinya mengalir tanpa hambatan sehingga mudah terhubung dengan berbagai sumber daya yang sudah di sediakan Tuhan, baik berupa kesehatan, kesempatan, peluang, ide, gagasan, uang dan orang-orang satu frekuensi yang dengan antusias bergabung dan membantu kesuksesannya.

Berikut ini enam kunci sukses yang harus dimiliki oleh setiap orang, untuk menuju kesebuah kesuksesan ada banyak cara, namun secara umum enam kunci sukses ini tetap wajib dimiliki, diantaranya yaitu :

1. Berani ambil risiko

Salah satu kunci suksesnya seseorang adalah dimana disaat kita harus menentukan pilihan yang belum tentu pasti menguntungkan, tapi walaupun demikian kita harus punya planing strategi yang matang dan mantap sebelum kita menjatuhkan pilihan kita pada suatu target. Disaat kita berada dalam kondisi yang demikian sehingga kita di tuntut untuk berani ambil resiko demi sebuah sikap yang optimis.  Orang yang berada di zona nyaman dan melakukan hal yang biasa-biasa saja, memiliki aliran energi yang cenderung lambat dan memiliki pola energi yang terbatas. Inilah sebabnya kebanyakan mereka kurang kreatif dan kurang produktif, apapun yang diharapkan sering mengalami hambatan dan kesulitan bahkan selalu gagal mewujudkan sesuatu.

Orang yang hidupnya penuh dengan tantangan dan rintangan biasanya pola pikir mereka lebih kritis, sehingga meningkatkan kewaspadaan yang lebih tinggi dan cenderung aktif dan kreatif.

2. Percaya diri

Orang yang percaya diri akan mengalirkan energi 10 X lipat dibandingkan dengan orang biasa. Kepercayaan diri akan meringankan setiap langkah anda menuju tujuan hidup. Untuk menjadi orang yang percaya diri, Anda harus yakin dulu sama Tuhan. Pertanyaannya sekarang, apakah Anda yakin 100% pada Tuhan? Jika jawabannya ” Ya Yakin 100%” maka kenapa Anda masih tidak percaya diri, masih merasa takut, masih tidak berani melangkah, bukankah Tuhan menciptakan Anda dengan sempurna dan tanpa diminta pun Tuhan selalu melimpahkan Rahmat dan Karunia-Nya kepada Anda.

3. Selalu Menikmati hidup

Kunci sukses  selanjutnya adalah Anda harus mampu menikmati hidup ini. Cara yang paling simple dalam menikmati hidup ini adalah dengan cara bersyukur, dengan bersyukur kita tidak merasa kekurangan dan kesulitan dan pada akhirnya kita bisa menjalani kehidupan ini dengan penuh semangat dan keceriaan.

Apapun kondisi Anda sekarang, bukankah Anda masih bernafas, bukankah Anda masih mampu melihat dengan mata, mendengar dengan telinga, berbicara dengan mulut, masih bisa makan dan minum, masih bisa berjalan dan masih bisa aktifitas lainnya….? Bukankah semua itu nikmat dan karunia yang luar biasa yang masih ada dan diberikan oleh Allah? Kenapa yang ada tidak dinikmati dulu, malah memikirkan dan terbelenggu dengan sedikit masalah dan ujian  yang sedang terjadi.

4. Pantang Menyerah dan Terus Belajar Untuk seumur hidup

Anda harus menyadari bahwa proses belajar takkan pernah berakhir tapi dimulai di setiap tahap kehidupan. Dalam kehidupan ini kita terus di tuntut untuk selalu berproses, sementara proses itu sendiri tidak selamanya berjalan mulus seperti apa yang harapkan. Oleh karena itulah kita di tuntunt untuk selalu siap berjuang terus  pantang menyerah, dengan menjadikan setiap kegagalan sebagai pengalaman berharga dan disetiap pengalaman adalah guru kita untuk belajar. Jangan hanya belajar di sekolah namun belajarlah dari hidup yang setiap detik Anda lewati. Segala pengalaman telah Anda rasakan dan belajarlah dari pengalaman tersebut untuk melakukan perubahan yang Anda butuhkan.

Jangan pernah menyerah pada saat gagal dan mengalami kesulitan. Jujurlah pada diri sendiri dan cari tau jawabannya mengapa Anda selalu gagal atau masih terus menghadapi kesulitan. Jangan pernah merasa bisa, jangan egois, jangan pernah merasa benar. Karena ini hambatan utama yang menjadikan Anda tidak mau belajar dan bertanya pada orang lain. Anda tidak akan pernah mampu memperbaiki diri dan tidak akan memperoleh kemajuan apapun dalam hidup Anda jika masih melakukan cara yang sama yang menjadikan Anda gagal dan menemui kesulitan.

Anda harus segera sadar akan kelemahan dan kekurangan Anda. Segera perbaiki kelemahan dan kekurangan tersebut menjadi kekuatan dan peluang yang akan menghantarkan Anda pada puncak kesuksesan. Jika Anda tidak tau caranya segera belajar pada ahlinya, maka Anda akan memiliki keunggulan dibandingkan orang lain.

5. Memiliki pandangan positif

Memiliki pandangan positif akan mengalirkan energi yang besar kesemua aspek hidup Anda. Menjadikan Anda pribadi yang sehat, tangguh, kreatif dan produktif. Kunci sukses  yang satu ini hanya bisa Anda dapatkan jika Anda selalu belajar berpikiran positif untuk segala sesuatu yang sedang terjadi atau akan terjadi. Tanamkan prinsip bahwa Anda bisa, Anda mampu, Anda akan sukses, Anda akan bahagia  karena Tuhan bersama anda. Anda harus menanamkan semangat dan keyakinan pada diri Anda sendiri bahwa Anda bisa berhasil walau harus menghadapi ujian dan cobaan hidup yang berat. Bukankah Anda yakin Tuhan selalu bersama Anda dan akan memudahkan dan menolong Anda? Dan Ketika akhirnya harapan anda terwujud, Anda akan berterimakasih sama Tuhan dan sangat bersyukur atas perjuangan dan pencapaian kesuksesan Anda tersebut.

6. Fokus pada tujuan

Setiap kita punya tujuan dan harapan yang berbeda walau pada hakekatnya sama,  yaitu sama sama ingin meraih kesuksesan hidup yang berarti denga segenap kemuliannya. Demi terwujud nya hal yang demikian kita dituntut untuk fokus pada suatu target pencapaian tertentu, karena walaupun tujuan hidup kita sama tapi belum tentu jalan hidup kita juga sama, Fokus pada tujuan hidup yang ingin Anda capai dan ingin Anda lakukan akan memunculkan energi kreatifitas. Imajinasi Anda akan merespon dan memberikan gambaran gambaran yang lebih jelas  berbagai cara mewujudkan harapan Anda. Anda akan mampu melakukan terobosan yang tidak terduga sebelumnya, menjadikan Anda lebih dekat kepada tujuan anda.

Energi yang berfokus pada tujuan akan membuat Anda bersikap konsisten, bertanggung jawab, dan terus melangkah dengan keyakinan yang kuat. Anda juga tidak mudah terpengaruh dengan situasi dan kondisi apapun yang sedang ataupun yang akan terjadi, sampai langkah Anda berhenti pada pencapaian tertentu sebelum Anda melanjutkan perjalanan Anda sampai puncak kesuksesan yang Anda usahakan.

Rahasia Awet Muda

Seiring dengan bertambahnya usia dan beban tanggung jawab kitapun semakin terasa banyak. Semakin banyak pula aktivitas yang harus kita lakukan demi tujuan-tujuan tertentu. Hingga tanpa sadar kita tidak menyadari bahwa tubuh semakin kekurangan kolagen, elastin dan protein yang dapat menjaga kekencangan tubuh kamu.

Oleh karena itu, banyak hal yang harus kita perhatikan agar tubuh memperlambat proses penuaan. Baik dari segi makanan yang dikonsumsi, hingga aktivitas yang menggambarkan pola hidup sehat.

Berikut ini beberapa tips awet muda yang bisa kita terapakan :

1. Perbanyak Mengkonsumsi Sayuran serta Buah – Buahan.

Kandungan yang terdapat dalam buah serta sayuran kaya sekali bakal serat serta vitamin yang memanglah bagus untuk melindungi kesehatan kulit di tambah sayuran serta buah – buahan ini memanglah rendah lemak serta pastinya bakal bikin tubuh jadi sehat. Seseorang penulis wanita di Jepang pernah menjelaskan kalau wanita yang berusia 35–40 tahun di negaranya tampak seperti usia 20an, Namun kelihatannya memang benar dengan fakta itu serta kita juga kerap memandangnya di media online.

2. Cuci Muka Sesering Mungkin

Bagi sebagian orang, melakukan pola hidup sehat ialah prioritas, hingga apa pun dapat dikorbankan demi tercapainya awet muda,  namun bagi sebagian orang, pola hidup sehat ialah niatan semata. Mungkin karena aktivitas pekerjaan yang menyita banyak waktu sehingga olahraga pun sulit dilakukan. Berikut ini merupakan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk awet muda :

Tidak cuma itu makanan kenis kacang – kacangan juga di percayai sebagai makanan paling baik untuk menghindari penuaan serta banyak pula orang yang mengkonsumsi makanan bentuk kacang – kacangan seperti kedelai maka itu tidak heran bila wanita dewasa di Jepang tampak seperti wanita yang masihlah berumur remaja. Bila anjuran ini mungkin salah satu dari kita masih dapat mengikutinya dikarenakan makanan bentuk sayur serta buah juga satu diantara makanan favorit di indonesia.

Tidak dapat disangkal, bermacam kegiatan yang Anda jalani setiap hari mesti mengorbankan terjaganya kebersihan muka. Debu, kotoran, serta asap-asap kendaraan bermotor jadi polutan serta bencana untuk wajah. Terutama bila Anda abai pada kebersihan muka, walau sebenarnya ada petaka di balik aktivitas yang Anda kerjakan tiap harinya di luar ruang.

Membersihkan wajah mesti dijadikan kebiasaan rutin Anda, baik pria ataupun wanita. Disarankan supaya waktu untuk membersihkan kulit muka saat Anda bangun tidur serta mendekati tidur. Dua saat ini sudah amat efisien melindungi kesehatan serta kebersihan muka Anda supaya senantiasa terlihat awet muda.

Bersihkan muka dengan krim yang pas untuk kulit muka Anda. Apabila Anda belum temukan produk pembersih kotoran di wajah yang pas,dapat memakai sabun bayi batangan. Kandungan pada sabun bayi sudah banyak bantu mereka yang bermasalah dengan wajah kusam akibat tumpukan zat kotor yang datang dari luar.

Aturan yang benar dalam proses pencucian muka :

– Cuci muka dengan air hangat terlebih dulu, maksudnya adalah untuk buka pori-pori kulit wajah.

– Bersihkan tangan Anda, lantas basahi sabun bayi supaya mudah diusapkan.

– Lantas, ambillah zat sabun lewat cara menggosokkannya (dihimpit) pada kedua telapak tangan.
– Teruskan dengan mengaplikasikannya di wajah secara merata, diamkan beberapa saat.
– Basuh wajah buat membersihkannya. Gunakan air hangat di awal, baru sesudah sabun menghilang manfaatkanlah air dingin untuk kembali memperkecil pori-pori wajah.

3. Konsumsi Makanan  Kaya Nutrisi

Kulit memerlukan nutrisi dari dalam supaya tetap terjaga kesehatannya. Beberapa sel kulit mesti ditukar apabila sudah mati, serta proses perbaikan ini dapat dibantu dengan melakukan diet seimbang, tujuannya penuhi makanan yang di dalamnya terdapat beberapa nutrisi perlu untuk kulit. Konsumsilah banyak buah serta sayur dalam makanan sehari-hari kamu janganlah lupakan juga produk susu, kacang-kacangan, serta unggas untuk melengkapinya. Dengan memberi tubuh asupan yang dibutuhkan, kulit juga tidak segan untuk memperlihatkan ke awet mudanya. Nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung keseluruhnya sistem tubuh antara lain protein, vitamin, lemak esensial, karbohidrat, serta masih banyak lagi. Dengan tubuh sehat, kulit turut terkena efek baiknya.

4. Menjaga Kelembaban Kulit

Untuk memastikan apakah kulit Anda sehat atau tidak dapat dengan memerhatikan kelembabannya. Kulit yang lembab jadi satu ciri kulit awet muda, apabila Anda tidak penuhi ciri ini, dapat di pastikan Anda belum sukses lakukan rahasia awet muda ini. Peroleh kelembapan kulit tidaklah susah. Hal pertama yang dapat Anda kerjakan sangat gampang. Aplikasikan saja krim pelembab dengan kualitas yang tidak diragukan setiap harinya. Namun langkah membuat kulit tampak awet muda ini tidak sangat efisien tanpa dibantu dengan tindakan internal. Oleh karenanya, melindungi tubuh serta kulit tetap terhidrasi mesti senantiasa Anda ingat. Minumlah air serta makanlah buah atau asyuran dengan kandungan air yang banyak untuk memperoleh satu ciri kulit sehat ini.

5.Hindari Stres

Permasalahan dalam kehidupan selalu berdatangan silih bertukar. Hal semacam ini tidak jarang bikin Anda menjadi stress pastinya. Nah, stress ini jadi satu pengganggu Anda dalam mensukseskan program ini. Sesibuk apa pun Anda, seberat apa pun beban pikiran yang Anda pikul, sebisa mungkin jauhi yang namanya stress. Beragam langkah untuk menyingkirkan stress dapat Anda tempuh, seperti dengan lebih sering mencari hiburan sejenak ketika stress menimpa kamu. Banyak jalan keluar untuk hindari stress, seperti lakukan meditasi tiap pagi saat sebelum bekerja di luar ruang, dengarkan alunan musik santai, berpikir positif, terapi tertawa selepas mungkin saja, serta berjalan-jalan sebagai bentuk refreshing otak. 

Janganlah dibiarkan stress jadi penghalang Anda untuk maju ke depan. Hadapilah stress dengan banyak langkah menyenangkan. Ada saatnya Anda membutuhkan satu saat untuk melupakan seluruh beban hidup yang sampai kini jadi belenggu. Nikmatilah hidup yang kamu dapatkan, lakoni dengan penuh rasa syukur. Dijamin, hidup Anda bakal jauh lebih berguna.

6. Hindari  Kulit Dari Paparan Sinar Matahari Langsung 

Cahaya matahari dapat mengakibatkan kerusakan kulit serta membuatnya kering dan kusam. Untuk mendapat kulit yang setia pada kelembabannya, Anda mesti ekstra hati-hati pada sinar matahari. Sebenarnya sinar matahari tidak seburuk itu, karena dia yaitu sumber vitamin D baik untuk kulit. Cuma saja, dirinya dapat dikatakan baik apabila masihlah bertengger di langit saat sebelum jam 9. Selanjutnya, cahaya itu mulai beralih jadi ‘sedikit kejam’ pada kulit. Apabila Anda orang yang sering merasakan aktivitas diluar ruang pada siang hari, memakai tabir surya yaitu keharusan. Tabir surya atau sunscreen yang Anda poles pada kulit sebaiknya yang memiliki kandungan minimum SPF15. Pemakaian tabir surya secara teratur, baik pada musim panas maupun musim dingin, bakal melindungi kulit tetap awet muda.

7. Selalu Tersenyum 

Orang yang senantiasa memahat senyum brilian di wajahnya tentu terlihat lebih menyegarkan serta sejuk untuk dilihat. Tidak dapat disangkal memanglah bila salah satu aspek kebahagiaan yaitu mempunyai banyak sesuatu, seperti uang. Namun Anda mesti tahu, kebahagiaan bakal gampang didapat apabila Anda lapang dada untuk bersyukur dengan apa yang dimiliki sekarang. Keluarga yang selalu ada di ketika Anda perlu pas untuk melepas letih, rekan yang senantiasa temani Anda tertawa maupun simpati pada suatu hal yang baru saja Anda alami, serta rejeki dari Tuhan yang tidak pernah putus (bernapas, lihat, mendengar, sehat, dapat jalan, serta banyak lagi).

8. Selalu Bersikap  positif 

Sejak tahun 1986, peneliti yang datang dari Kampus Kentucky bernama David Snowdon mempelajari 678 biarawati untuk mendapatkan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak bersamaan dengan menambahnya umur. Hasil penelitiannya yang di kenal dengan Riset Biarawati, sukses menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif bersamaan dengan bertambahnya umur. Satu diantara penemuannya yaitu keadaan emosi positif pada umur dini bakal bantu melenyapkan rasa khawatir serta bisa perpanjang umur. Kenyataannya, ada satu riset yang memperlihatkan hubungan pada sikap seorang dengan kesehatan fisik serta mentalnya.

9. Berolahraga 

James M. Rippe, M. D adalah seseorang penulis terkenal, cardiolog terkemuka, serta pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menerangkan kalau anda lihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang mengakibatkan kematian, satu hal yang paling gampang diperkirakan yaitu kesehatan anda. Sebagai tambahan, seseorang berumur lanjut yang mempunyai kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibanding dengan seorang yang berumur muda tetapi tidak aktif secara fisik. Dengan tingkatkan kesibukan fisik anda, anda dapat memutar kembali jam biologis anda.

Kenali Gejala Awal Munculnya Parasit Dalam Tubuh Kita

Parasit merupakan makhluk hidup yang menempel pada makhluk hidup lainnya (inang) dan mengambil kebutuhannya lewat inang tersebut. Bila berada di dalam tubuh manusia, tak jarang akan menyebabkan sakit bahkan kematian. Itu sebabnya, mendeteksi keberadaannya sedini mungkin bisa mempercepat penyembuhan dengan adanya bantuan obat dari dokter. 

Cacing pita, cacing tambang, cacing pin (kremi) dan cacing gelang merupakan salah satu parasit yang mengganggu kesehatan tubuh dan dampaknya bisa sangat berbahaya jika tidak segera dilakukan pengobatan yang benar. Dalam siklus kehidupannya, cacing ini hidup dan tinggal dalam tubuh manusia maupun makhluk hidup lainnya. Mereka makan dengan cara mengambil sumber nutrisi dari makanan yang kita makan.

Beberapa tanda parasit hidup di tubuh Anda

Parasit dan mikroorganisme lain di tubuh dapat bertahan hidup jika kita tidak memerhatikan gejala yang muncul di tubuh kita. Tanpa disadari, terkadang kita telah membuka akses untuk para parasit tersebut terus tinggal dan merugikan kesehatan kita, seperti gangguan sistem pencernaan. 

Maka dari itu, mengetahui tanda atau gejala adanya parasit yang menempel di tubuh kita dengan cepat bisa mencegah komplikasi akibat parasit yang lebih buruk terjadi. Dan berikut ini merupakan beberapa gejala awal munculnya parasit dalam tubuh kita :

1. Berat badan turun drastis

Penurunan berat badan secara tiba-tiba dapat menjadi salah satu gejala dari berbagai penyakit.

Salah satu penyebab nya adalah hadirnya parasit dalam tubuh kita, Salah satu jenis parasit yang paling sering ditemukan adalah cacing pita. Cacing pita umumnya mengambil nutrisi yang ada di usus Anda, sehingga menyebabkan tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Akibatnya, tidak jarang orang yang memiliki parasit ini di tubuh mengalami sakit perut dan kehilangan nafsu makan. Keduanya hal tersebut menjadi faktor pendukung berat badan Anda turun secara drastis dan tiba-tiba. 

2. Munculnya Masalah Pencernaan

Parasit dalam usus dapat merusak lapisan usus dan menyebabkan peradangan yang berakibat fatal akan munculnya masalah pencernaan seperti rasa mual, masuk angin, perut kembung. Parasit dapat menyebabkan peradangan dan dengan demikian menyebabkan sakit perut. Ketika parasit berdampak limbah eliminasi dari tubuh, racun menumpuk dan menyebabkan rasa sakit. Cacing pita dan cacing gelang juga dapat menyebabkan rasa sakit.

3. Mengalami reaksi alergi

Alergi bisa terjadi ketika antibodi tubuh mengenali protein pada parasit (seperti protein pada kacang) sebagai alergen, sehingga menimbulkan reaksi yang berlebihan. Reaksinya bisa berupa pilek hingga syok anafilaktik. Pin cacing dapat menyebabkan gatal di kulit Anda. Ketika Anda menggaruk daerah yang terinfeksi, maka akan lebih banyak bakteri dan dapat memperburuk. Sensasi gatal juga dapat mengganggu tidur.

4. Mengalami Perubahan Mood

Parasit juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati, depresi, dan kecemasan. Ketika masalah pencernaan terjadi bersama dengan gejala di atas maka kutu parasit. Ketika suasana hati anda terganggu maka sudah pasti pola makan kita juga mempengaruhi dan akhirnya berdampak pada kelelahan. 

Ketika parasit memakan makanan Anda, tubuh Anda kekurangan nutrisi. Anda cenderung menjadi lemah dan merasa tertekan. Juga, beban racun mungkin beban tubuh Anda menyebabkan kelemahan.

Filosofi Tentang Kehidupan Semut

Semut tidak pernah berhenti sebelum sampai ke tujuan

semut tidak pernah berhenti. Ini adalah filosofi yang baik. Jika mereka sedang menuju ke suatu tempat dan kita mencoba untuk menghentikan mereka, mereka akan mencari cara lain. Mereka akan memanjat. Mungkin mereka akan menerobos lewat bawah. Atau mereka akan memanjat di sekitarnya. Yang jelas, mereka akan terus mencari cara lain. Filosofi ini mengajarkan kepada kita agar tidak pernah berhenti mencari cara untuk mencapai tujuan.

Satu-satunya hal yang jarang terpikirkan di otak kita yaitu tentang semut, yah, hewan kecil yang selalu hidup berdampingan dengan kita semua (manusia). Hewan kecil itu (semut) selain mengganggu kehidupan kita ternyata Ada beberapa perilaku semut yang bisa kita contoh yaitu:

Binatang selalu mencari makanan sendiri setiap hari. Beda dengan manusia, terkadang kita yang sudah dewasa pun masih tergantung dengan pemberian orangtua. Semut selalu berjalan mencari makan walaupun jalannya terkadang terhambat oleh rintangan. Terkadang ada benda yang menghalangi jalannya, dia tidak akan mundur atau berhenti. Semut akan mencari alternatif lain. Bisa memutar, memanjat atau masuk ke dalam lubang. Kita bisa coba sendiri menghalangi jalan semut dengan tangan. Semut akan langsung mencari jalan lain.

Kita bisa mengambil hikmah dari semut yang pantang menyerah ini. Jangan pernah berhenti berusaha sebelum mencapai tujuan. Rintangan dan hambatan semuanya bisa dilewati asalkan kita mau terus berusaha mencari solusinya. Jangan pernah menyerah.

Semut selalu punya rencana jangka panjang

Semut seringkali menyimpan sebagian makanannya di “gudang”. Mereka tidak serakah dengan memakan semua makanan yang didapatkan dalam sehari. Semut terbiasa menyimpan makanan untuk persediaan jika musim hujan/dingin tiba. Jika musim hujan/dingin datang tentu mereka akan kesulitan mencari makan. Mereka lebih banyak berdiam diri di “rumah”. Tentu mereka tidak akan kelaparan karena sudah menyiapkan bahan makanan cadangan.

Kita bisa meniru semut. Bukan berarti secara harfiah kita menimbun banyak stok bahan makanan. Kita harus mempersiapkan keperluan kita untuk masa depan. Bisa dengan punya tabungan, deposito atau investasi. Sekarang ini banyak sekali bentuk penyimpanan dana termasuk dalam bentuk asset seperti tanah, rumah, toko dan sebagainya. Tapi menyiapkan bekal di masa depan bukan hanya berbentuk materi. Yang lain juga harus disiapkan seperti ilmu, mental, fisik dan lainnya.

Manusia sebagai mahluk pembelajar harus bisa belajar dari siapa saja, kapan saja dan dimana saja. Termasuk belajar dari binatang yang kecil mungil seperti semut ini.

semut berpikir musim dingin sepanjang musim panas. Ini adalah perspektif penting. Kita tidak bisa begitu naif untuk berpikir musim panas akan berlangsung selamanya. Jadi, semut mengumpulkan makanan untuk musim dingin mereka saat musim panas. Sebuah kisah kuno mengatakan, “Jangan membangun rumah di atas pasir saat musim panas.” Mengapa? Karena penting bagi kita untuk berpikir ke masa depan. Saat musim panas, kita harus memikirkan soal badai. Kita harus berpikir soal batu saat menikmati pasir dan matahari.

semut berpikir musim panas sepanjang musim dingin. Ini juga sangat penting. Selama musim dingin, semut mengingatkan diri mereka sendiri, “ini tidak akan berlangsung lama; kita akan segera keluar dari sini.” Dan pada hari hangat yang pertama, semut keluar. Jika ternyata dingin lagi, mereka akan masuk ke sarang mereka lagi, tapi kemudian mereka keluar lagi saat hari hangat pertama. Mereka tidak bisa menunggu untuk keluar dari sarang mereka.

Berapa banyak persediaan makanan yang akan dikumpulkan oleh mereka selama musim panas untuk persiapan di musim dinign? Semua yang mereka bisa. Filosofi yang luar biasa: “Semua yang mungkin kau bisa”.

Semut selalu “bertegur sapa” ketika bertemu dengan semut lainnya

Coba kita perhatikan semut yang sedang berjalan, ketika bertemu dengan semut lainnya dia akan saling berhadapan dan menempelkan kepalanya. Sepertinya mereka sedang memberi salam dan berjabat tangan. Mereka selalu menjaga silaturahmi dengan sesamanya. Beda dengan manusia. Sebagian besar kita hanya akan bertemu, bertegur sapa dan bersalaman jika ada keperluan saja. Kalo tidak ada kepentingan, tidak akan sengaja datang untuk bertamu. Bahkan terkadang jika ada sedikit masalah antara teman atau saudara, kita sudah tidak mau bertegur sapa.

Pelajaran berharga dari semut kecil yang selalu menjaga persaudaraan dan keakraban. Kita bisa menjadi seperti semut dengan senantiasa bertegur sapa dengan siapapun yang kita kenal bahkan orang lain yang tidak kita kenal sekalipun. Silaturahmi membawa rezeki. Bisa jadi perkenalan kita dengan seseorang di bis kota akan memberi inspirasi untuk membuka usaha. Saat ini bertegur sapa tidak harus bertemu muka. Kita bisa saling menyapa melalui media. Chatting, facebook, blog dan yang lainnya bisa dimanfaatkan untuk menambah silaturahmi.

Pola Hidup Sehat

Penyakit kritis adalah sebuah penyakit yang tidak hanya menyakitkan, tetapi juga menelan biaya besar. Maka dari itu, segera jaga kesehatan dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Hidup di era teknologi yang kian maju memang semakin memudahkan hidup, termasuk jika kita ingin mulai menjalankan pola hidup sehat. Setidaknya hal ada beberapa cara hidup sehat yang bisa dilakukan.

Berbicara mengenai pola hidup sehat tentu saja tidak akan terlepas dari pentingnya menjaga asupan makanan yang bernutrisi dan menjalankan olahraga secara konsisten. Kedua hal ini sudah menjadi kebutuhan untuk menunjang stamina dan memperoleh hidup yang lebih sehat.

Sayangnya, menjalankan pola hidup sehat tidak semudah membalikan telapak tangan. Banyak di antara kita, khususnya kalangan ibu yang merasa kesulitan.

Umumnya, banyak diantara yang merasa kekurangan waktu, bingung menemukan tempat olahraga atau gym yang sesuai, termasuk kesulitan memanggil personal trainer untuk bisa berolahraga secara berkelompok bersama teman-teman. Di tambah lagi dengan kendala lain seperti rasa khawatir melakukan rangkaian atau gerakan olahraga dengan benar.

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya.

Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Berikut kami sajikan beberapa cara hidup sehat yang dapat dijadikan rujukan untuk tetap sehat dan senantiasa bahagia dalam menjalani hidup. Berikut paparannya.

1. Perbanyak konsumsi air putih

Perbanyak minum air putih

Tahukah Anda bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang minum cukup air setiap hari? Ini tentu hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita. Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai faktor.

Seperti kondisi iklim dan cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda2 seperti misalnya; urine berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Segeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh mulai kekurangan cairan.

2. Tidur dan beristirahatlah yang cukup

Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan sebab tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan maksimal. Tetapi bila tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.

3.Berolahraga Teratur

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, berjalan kaki atau aktifitas sehari-hari seperti memilih untuk naik tangga dan buka lift akan menjadi aktifitas pengganti olahraga yang mudah dan murah.

4. Makan lebih banyak buah

Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang dapat dikonsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.

5. Makan lebih banyak sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Kabar buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengkonsumsi sayuran, dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.

6. Kurangi Minuman Bersoda

Minuman berkarbonasi atau bersoda memanglah memberi sensasi kesegaran yang mengagumkan. Terutama saat panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam penuh air yang menyegarkan seluruh tubuh anda. Itulah bayangan yang coba mempengaruhi penonton lewat iklan di tv. Agar anda melupakan pola hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.

7. Buang Jauh Kebiasaan Buruk 

Masing-masing orang tentu tahu beberapa kebiasaan jelek apa saja yang masih tetap dilakukan, demikian juga dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol, begadang tiap malam hingga mengkonsumsi makanan cepat saji.

Mulailah dengan mengurangi kebiasaan tidak baik anda dan jauhkan apabila anda mau menjalani pola hidup sehat.

8. Konsumsilah makanan sehat.

Ganti kalimat “saya harus” dengan “saya memilih” untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayur serta buah secara teratur. Hal semacam ini merefleksikan kesadaran untuk hidup sehat karena menyadari manfaat dan resikonya apabila tidak menerapkan pola makan sehat. Membuat makanan sendiri yaitu satu diantara cara menjaga kesehatan serta kebersihan makanan.

9. Hindari Stress 

Stres adalah hal yg tidak terhindarkan. Tetapi anda bisa coba mengatasinya dengan merencanakan beberapa hal supaya tidak terabaikan, menyisihkan waktu untuk relaks serta melakukan hobi, dapat juga dengan yoga atau meditasi.

Tidak hanya itu, dengan mencatat beberapa momen yang layak anda syukuri membuat jiwa lebih tenang.

10. Biasakan Berpikir Positif

Otak adalah bagian paling utama dari tubuh manusia. Seluruh kegiatan akan dikoordinasikan lewat otak saat sebelum dilakukan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindari anda dari stres, tingkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh yang lain selalu maksimal.

11. Istirahat Yang Cukup

Istirahat cukup adalah kunci mendapatkan pikiran serta tubuh yang sehat. Tidak cuma bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga begitu nyata.

Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi pada saat anda sedang tidur. Delapan jam yaitu waktu tidur yang optimal, tetapi bila anda bisa tidur hingga sembilan jam, itu lebih baik! Hormon anti-penuaan DHEA diproduksi tubuh pada saat tidur.

Pastikan dulu jam tidur Anda cukup, dengan membiasakan tidur serta bangun di saat yang sama. Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik membantu anda untuk cepat tidur serta membantu tubuh untuk istirahat.

Pola hidup sehat akan sukses diterapkan bila berlandaskan kesadaran diri sendiri untuk meninggalkan kebiasaan jelek yang menyebabkan berbagai penyakit.

Jadikan juga pola hidup sehat sebagai kebiasaan anda setia hari supaya mendapatkan manfaat jangka panjang.

Segudang Manfaat Dari Daun Kelor

Banyak tanaman di sekitar kita yang bisa dimanfaatkan untuk berbagai macam tujuan, mulai dari menyembuhkan penyakit hingga menjaga kesehatan. Salah satu tanaman yang diketahui memiliki manfaat seperti ini adalah daun kelor. Meskipun lebih dikenal sebagai alat untuk mengusir makhluk halus, ternyata manfaat daun kelor untuk kesehatan tidak bisa dianggap remeh.

Walau kecil ukurannya, daun kelor memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Bahkan, para ilmuan menyebutnya sebagai pohon ajaib (Miracle Tree).
Daun kelor berbentuk bulat lonjong, dan ukurannya yang kecil tersusun rapi pada sebuah tangkai, biasanya dimasak sebagai sayur untuk pengobatan.Penelitian mengenai khasiat daun kelor telah dimulai sejak 1980, pada bagian daunnya, lalu kulit batang, buah dan bijinya.
Organisasi kesehatan dunia WHO menganjurkan bagi anak-anak dan bayi dalam masa pertumbuhan untuk mengkonsumsinya, karena manfaat dari kandungan daun kelor yang besar, yaitu mengandung:

• Potasium tiga kali lipat dari pada pisang.
• Kalsium empat kali lipat daripada susu.
• Vitamin C tujuh kali lipat daripada jeruk.
• Vitamin A empat kali lipat lebih banyak dari pada wortel.
• Dua kali lipat protein dari pada susu.

Organisasi WHO yang menobatkan pohon kelor sebagai miracle tree, setelah menemukan manfaat penting daun kelor. Id.wikipedia.org. Lebih dari 1.300 studi, artikel dan laporan telah menjelaskan tentang manfaat kelor dan kemampuan dalam penyembuhan penyakit, yang penting dalam menghadapi permasalahan wabah penyakit dan masalah kekurangan gizi.

Penelitian menunjukkan bahwa hampir setiap bagian dari tanaman kelor memiliki khasiat penting, yang dapat dimanfaatkan dalam beberapa cara. Draxe.com

Manfaat daun kelor :

1. Menjaga berat badan

Hal penting yang jangan dilupakan yaitu untuk menjaga tubuh agar tetap seimbang berat badannya. Studi yang dilakukan para ahli menemukan bahwa teh kelor membantu untuk menangani masalah pencernaan yang manfaatnya untuk merangsang metabolisme tubuh agar optimal dalam membakar kalori.
Dilansir dari jabar.tribunnews.com, teh yang dibuat dari daun kelor mengandung polyphenol yang tinggi, yang bekerja sebagai antioksidan. Manfaat antioksidan untuk mendetoksifikasi racun di dalam tubuh, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Menghilangkan flek wajah

Ramuan sederhananya, ambil beberapa daun kelor yang masih muda, tumbuk hingga sangat halus, lalu gunakan sebagai bedak (atau juga bisa dicampur dengan bedak).
Menurut makassar.tribunnews.com, bahwa di beberapa negara ekstrak kelor sudah digunakan sebagai bahan baku pembuatan kosmetik untuk kulit. Bagian tanaman kelor yang banyak digunakan untuk kulit yaitu pada bagian kulit batang, daun, bunga dan biji.
Daun kelor mengandung nutrisi seperti kalsium dan mineral seperti tembaga, besi, seng (zinc), magnesium, silika dan mangan. Daun kelor juga bisa menjadi pelembab alami, memiliki kegunaan untuk mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kulit.
Pada daun kelor, terdapat lebih dari 30 zat antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Daun kelor kaya akan mineral dan asam amino yang bisa membantu produksi kolagen dan protein keratin, yang penting bagi kesehatan seluruh jaringan kulit di tubuh.
Terdapat beberapa merek terkenal produk kosmetika yang menggunakan minyak kelor sebagai bahan baku produknya. Terutama produk perawatan kulit seperti krim antiaging, krim antikerut, minyak aromaterapi, facialfoam, lotion, krim pencerah dan deodoran.
Manfaat tanaman kelor ini sangat diperlukan untuk kesehatan dan keindahan kulit, dimulai dari daun kelor, minyak kelor hingga bunga Kelor.
Bunga kelor sering digunakan sebagai bahan baku kosmetik dan parfum, cologne, minyak rambut, dan minyak aromaterapi. Bunga kelor mengandung asam oleat tinggi, sangat baik disuling menjadi minyak. Minyak bunga kelor dapat diandalkan untuk menyerap dan mempertahankan aroma.

3. Memanfaatkan daun kelor untuk kecantikan

Hal ini bisa menjadi alternatif perawatan kecantikan alami. Selain menggunakan minyak atsirinya dan bubuk kelor yang dijual di pasaran, Anda bisa memanfaatkan daunnya secara langsung.
Caranya, pertama-tama buatlah pasta daun kelor. Pilih daun kelor yang masih hijau dan segar, pisahkan dari rantingnya.
Haluskan daun kelor dengan ditambahkan sedikit air saja (agar daun kelor menjadi bentuk pasta).
Kemudian dijadikan ramuan tersebut sebagai masker, pasta daun kelor tersebut bisa disimpan selama 3 hari di dalam lemari es. (makassar.tribunnews.com)

4. Daun kelor cukupi gizi ibu menyusui dan anak

Dilansir dari health.liputan6.com, Dosen Fakultas Farmasi UGM Yogyakarta, Yosi Bayu Murti menjelaskan bahwa pengembangan manfaat tanaman kelor di Indonesia terbilang terlambat dibanding luar negeri.
Namun, masih ada kesempatan mengembangkannya untuk pangsa pasar dalam negeri, sebelum nantinya diambil alih produsen luar negeri.
Yosi melihat potensi besar untuk mengembangkan pasar dari manfaat tanaman kelor dalam perbaikan gizi pada ibu menyusui dan anak.
"Daun kelor mengandung protein, zat besi, dan Vitamin C. Selain itu ada ada juga unsur flavonoid yang manfaatnya membantu ibu menyusui menghasilkan ASI lebih banyak. Kandungan protein membuat ASI berkualitas," kata Yosi di di Jakarta (12/8/2015).
Kandungan zat besi tinggi, yang 25 kali lebih tinggi dibanding bayam, disarankan dikonsumsi ibu usai melahirkan, dimana wanita menstruasi umumnya kehilangan banyak zat besi.
Untuk anak-anak, dapat dikonsumsi sejak sang bayi, yaitu bayi di atas enam bulan.
Namun, Yosi mengingatkan bahwa ibu hamil perlu menghindari konsumsi daun kelor saat hamil, terutama trisemester pertama.

5. Menyehatkan mata

Daun kelor memiliki kandungan tinggi vitamin A yang sangat baik untuk mata. Konsumsi daun kelor bermanfaat agar organ mata selalu dalam keadaan sehat dan jernih.
Daun kelor dapat dimanfaatnya dalam menyembuhkan penyakit mata, bisa dengan dimakan secara langsung (setelah daun dibersihkan).
Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal dari Yayasan Pengembangan Tanaman Obat Karyasari, menjelaskan bahwa daun kelor mempunyai  banyak kandungan gizi, salah satunya vitamin A dan kalsium.
“Kandungan vitamin A dalam daun kelor bermanfaat untuk melindungi kesehatan mata, baik itu dari mulai kurangi resiko mata plus, minus, silinder dan katarak. Daun kelor juga baik apabila dikonsumsi oleh pasien diabetes dan bermanfaat menjernihkan pandangan matanya,” kata Tati Winarto. jitunews.com

6. Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan di Asia Pacific Journal of Cancer Prevention, daun kelor mengandung campuran asam amino esensial, fitonutrien karotenoid, antioksidan seperti quercetin, dan senyawa antibakteri alami yang memiliki fungsi seperti obat anti-inflamasi.
Daun kelor memiliki beberapa senyawa anti-penuaan yang mampu menurunkan efek stres oksidatif dan peradangan. Manfaat semakin optimal dengan adanya senyawa polifenol, vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat...
...senyawa tersebut terkait dengan penurunan risiko untuk penyakit kronis, seperti perut, paru-paru, kanker usus besar, diabetes, hipertensi, dan penyakit mata akibat faktor usia. (draxe.com)

7. Menjaga kesehatan ginjal

Tati Winarto menjelaskan bahwa konsumsi makanan sehat otomatis membantu ginjal bekerja dengan optimal (fungsinya), sebaliknya makanan tak sehat (salah satunya makanan tinggi lemak) akan menumpuk di ginjal mengakibatkan timbulnya masalahan kesehatan. Konsumsi daun kelor, otomatis membantu mengembalikan kesehatan ginjal yang sudah dalam kondisi tak baik. (jitunews.com)

8. Memperlambat efek penuaan

Sebuah studi di tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Ilmu dan Teknologi Pangan untuk menguji manfaat kelor. Mengetahui tentang kadar enzim antioksidan yang berharga, peneliti ingin menyelidiki apakah daun kelor bisa membantu memperlambat efek penuaan, dengna memanfaatkan antioksidan herbal alami, yang mampu menyeimbangkan hormon secara alami.
Studi dengan melibatkan sembilan puluh wanita menopause antara usia 45-60 tahun dibagi menjadi tiga kelompok, yang diberikan berbagai tingkat suplemen. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan kelor dan bayam menyebabkan peningkatan yang signifikan senyawa antioksidan, yang berperan penting dalam memperlambat efek penuaan. (draxe.com)

9. Mengobati rematik

Daun kelor dapat dimanfaatkan untuk mengobati rematik. Penggunaan daun kelor dalam pengobatan rematik untuk mengurangi rasa sakit pada sendi dan mengurangi penumpukan asam urat pada sendi, yang sangat penting dalam mengatasi masalah rematik atau asam urat. Manfaat daun kelor ini bisa dimanfaatkan untuk rematik, pegal linu, nyeri, dsb.

10. Mencegah penyakit jantung

Sebuah studi pada hewan di laboratorium yang diterbitkan dalam edisi Februari 2009 dari “Journal of Medicinal Food” menemukan bahwa daun kelor mampu mencegah kerusakan jantung dan memberikan manfaat antioksidan.
Dalam studi tersebut, pemberian dosis 200 miligram per kilogram berat badan setiap hari selama 30 hari, menghasilkan berupa tingkat lebih rendah dari lipid teroksidasi, dan jaringan jantung dilindungi dari kerusakan struktural.
Para peneliti menyimpulkan bahwa daun kelor memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan jantung. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan, untuk memperkuat hasil penemuan ni.

11. Anti Kanker

Pada studi mengenai kultur jaringan sel kanker serviks manusia, yang diterbitkan di jurnal “Food and Chemical Toxicology” edisi Juni 2011. Ekstrak kelor mampu mencegah pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kanker. Peneliti menyimpulkan bahwa daun kelor menunjukkan potensi sebagai pencegahan alami kanker.
Antioksidan di dalam daun kelor sangat tinggi, selain itu kandungan potasium yang tinggi. Membuat daun kelor memiliki khasiat untuk memperlambat bahkan menghilangkan kanker di dalam tubuh.

12. Mengatasi diabetes

Tingginya kandungan mineral yaitu seng, membuat daun kelor memiliki sifat anti diabetes. Kandungan tersebut diperlukan untuk produksi insulin, demikian menurut peneliti dari University of Wiconsin LaCrosse, yang melakukan sebuah studi hewan di laboratorium, yang diterbitkan dalam edisi Juni 2012 dari “Journal of Diabetes”.
Daun kelor dapat mengurangi kadar gula dalam darah sehingga menjadi normal. Daun kelor dapat dijadikan sebagai insulin alami untuk mengatasi diabetes. Sehingga konsumsi sayur daun kelor bisa mencegah penyakit gula darah atau diabetes.
Menurut draxe.com, senyawa asam chlorogenic pada daun kelor terbukti membantu mengontrol kadar gula darah dan memungkinkan sel untuk mengambil atau melepaskan glukosa (gula) yang diperlukan. Selain asam chloregnic, senyawa isothiocyanate juga telah dikaitkan dengan perlindungan alami terhadap penyakit diabetes.
Sebuah studi yang dipublikasikan di International Journal of Food Science Technology, menemukan bahwa daun kelor memiliki efek positif pada kontrol glukosa darah dan insulin pada pasien diabetes.

13. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Daun kelor memiliku sifat anti-inflamasi, yang dapat mencegah atau mengobati sakit maag, penyakit hati, kerusakan ginjal, keluhan pencernaan, dan infeksi. Penggunaan umum dari minyak kelor membantu meningkatkan fungsi hati...
...hal itu karena manfaat untuk detoksifikasi racun dan zat berbahaya di dalam tubuh. Kemungkinan juga bisa mengatasi penyakit batu ginjal, infeksi saluran kemih, sembelit, retensi cairan dan diare. (draxe.com)

14. Bantuan arthritis

Daun kelor membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit beberapa bentuk arthritis, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di “Journal of Chinese Integrative Medicine” edisi Februari 2011.
Dalam studi hewan di laboratorium, ekstrak daun kelor mengurangi kepekaan terhadap rangsangan yang menyakitkan pada sendi rematik. Para peneliti mencatat bahwa kombinasi akar dan ekstrak daun memiliki “efek sinergis” untuk mengurangi rasa sakit.

15. Melindungi tubuh dari bakteri

Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal, ekstrak daun kelor memiliki kandungan senyawa antibakteri. Dalam riset yang diterbitkan di Bayero Journal of Pure and Applied Sciences, ekstrak daun kelor mampu menghalangi perkembangan mikroorganisme berbahaya seperti Staphylococcus aureus, Pseudomonas aemenyesalnosa, Enterobacter aerogenes dan Escherichia coli. (jitunews.com)

16. Menyehatkan kulit

Daun kelor mengandung vitamin c dan antioksidan yang sangat tinggi, yang manfaatnya sangat penting bagi kesehatan kulit. Daun kelor bisa dijadikan sayur, jika rutin dikonsumsi memiliki khasiat untuk menghaluskan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
Daun kelor yang ditumbuk juga bisa dijadikan sebagai masker wajah, yang bisa membuat kulit wajah semakin halus dan sehat.
Menurut draxe.com, daun kelor mengandung antibakteri alami, antijamur dan senyawa antiviral yang melindungi kulit dari infeksi. Manfaatnya meliputi menghilangkan bau, mengurangi peradangan yang terkait dengan jerawat, mengobati infeksi atau abses, menyingkirkan ketombe, membantu menyembuhkan gigitan, luka bakar, kutil karena virus dan luka.

17. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal, bahwa salah satu manfaat tidak terduga daun kelor yaitu menjaga kadar darah dan mencegah kolesterol tinggi. Hal ini seperti yang dipaparkan di Journal Phytotherapy Research.
Hal itu karena daun kelor memiliki kandungan zat hiocarbamate glikosida, nitrile dan glikosida minyak mustard, yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. (jitunews.com)

18. Menstabilkan mood dan melindungi kesehatan otak

Sebagai makanan protein tinggi dan sumber yang kaya asam amino triptofan, daun kelor memiliki manfaat sebagai neurotransmitter, termasuk membantu tubuh dan mood akan "merasa baik".
Adapun Kandungan antioksidan dan senyawa tiroid, bermanfaat untuk menjaga tingkat energi tubuh, agar mencegah kelelahan yang sangat, depresi, suasana hati buruk dan insomnia. (draxe.com)

Efek samping daun kelorDaun kelor cukup aman ketika diminum dan digunakan dengan tepat. Daun, buah, dan biji-bijian mungkin aman bila dikonsumsi sebagai makanan. Namun, penting untuk menghindari konsumsi akar tanaman kelor, yang dapat mengandung zat beracun.
Konsumsi tanaman kelor perlu dihindari untuk ibu hamil karena bahan kimia yang terkandung di dalamnya, dikhawatirkan menyebabkan komplikasi selama kehamilan dan keguguran. Memang ada perbedaan pendapat mengenai hal ini, tetapi hal yang terbaik adalah menghindari konsumsi daun kelor saat sedang hamil atau menyusui. (draxe.com)

Manfaat Pisang Bagi Ibu Hamil

Pisang merupakan buah sehat yang mudah ditemukan disekitar kita dan cocok banget dikonsumsi saat sarapan, atau juga jadi makanan sebelum menjalani olahraga.

Selain cocok untuk menu sarapan, ternyata buah pisang cocok juga sebagai pengganti menu makan malam.

Kandungan gizi yang cukup tinggi pada buah pisang direkomendasikan sebagai pengganti menu makan malam yang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Konsumsi sebanyak dua buah pisang pada saat sarapan dan makan malam akan membuat tubuh berenergi.

Wajar saja kalau pisang menjadi buah yang paling digemari, karena pisang tidak hanya enak, tetapi juga mudah didapat, jarang menyebabkan mual, cukup mengenyangkan, dan tentu saja banyak manfaatnya untuk ibu hamil. Mau tahu, apa saja sih manfaat buah pisang untuk kehamilan? Simak beberapa manfaatnya di bawah ini yuk, Moms.

1. Mencegah Bayi Lahir dengan Cacat Bawaan

Sudah bukan rahasia lagi, asam folat adalah nutrisi yang sangat vital dikonsumsi sebelum, saat, dan sesudah hamil. Berita baiknya, mengonsumsi pisang dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat harian bumil, lho. Asam folat dalam pisang membantu pertumbuhan janin lebih optimal, sehingga terhindar dari cacat bawaan dan lahir prematur.

2. Mengatasi Anemia

Saat hamil, peredaran darah dalam tubuh Anda meningkat menjadi semakin deras, dan inilah yang memicu anemia kehamilan. Nah, dengan mengonsumsi pisang, maka risiko anemia saat hamil bisa terhindari, karena pisang kaya akan zat besi yang membantu melawan anemia.

 

3. Meredakan Morning Sickness

Khususnya di kehamilan trimester pertama, morning sickness adalah hal yang sangat umum terjadi. Bingung mengatasinya? Konsumsi pisang saja, Moms! Pisang kaya akan vitamin B6, yang sangat efektif meredakan rasa mual dan muntah saat hamil.

4. Melancarkan Pencernaan

Tak hanya enak, pisang juga merupakan buah yang kaya akan serat. Maka, jika wanita hamil sering sembelit atau konstipasi, rutin mengonsumsi pisang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan itu lho, Moms. Serat pada pisang juga membantu mengusir racun dalam tubuh, sehingga tubuh Anda lebih sehat dan bebas sembelit.